Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2017
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2017:
|
2029 kcal
|
Fett: 39,21g | Prot: 122,69g | Kolh.: 309,55g.
Frukost: Комсомольский Адыгейский Сыр, Чернослив, Курага, Алтайский Лен Льняное Масло, Пучах Хлеб Заварной, Перловая Каша, Брусничное Варенье, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Мёд, Плов с Говядиной. Middag: Свекла Вареная, Пучах Хлеб Заварной, Ого Отруби Ржаные, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Яичный Белок, Макфа Макароны Отварные, Картошка Вареная, Кабачковая Запеканка с Курицей, Полянка Творог Деревенский 5%, Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2288 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|