Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
57,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1775 kcal
|
Fett: 40,28g | Prot: 124,92g | Kolh.: 243,50g.
Frukost: Вареное Яйцо, Акконд Молоко 1,5 %, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ого Кунжут, Брусничное Варенье, Перловая Каша. Lunch: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Кабачковая Запеканка с Курицей, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Ого Кунжут, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Картошка Вареная, Алтайский Лен Льняное Масло, Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Annat: Гречка Отварная на Воде без Масла, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Полянка Творог Деревенский 5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Яичный Белок, Помидоры, Гречка Отварная на Воде без Масла, Курица Вареная. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|