Похоже, будет ещё +0,5 кг как минимум. Визуально то худею, особенно заметно на ногах и лице, где сплошная кость рассасывается. Но циферки нервируют.
Visa kostkalendern, 14 september 2017:
|
2401 kcal
|
Fett: 71,37g | Prot: 177,77g | Kolh.: 268,23g.
Frukost: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Чай. Lunch: Кофе Эспрессо, Говядина Тушёная, Divella Макароны, Нектарины. Middag: Виноград, Чай, Виталюр Сметанник, Суп Чечевичный (Мерджимек Чорбасы), Шницель Куриный. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 24
Kommentarer
Та-же самая фигня( из-за этих весов (цыфр) стала ограничевать себя еще больше (
14 sep 17 av medlem: emberr
|
emberr, тоже появилась шальная мысль, вернуть РСК к 2100, чтобы остатки жира быстрее ушли, но не будет ли это ошибкой, вот чо.
14 sep 17 av medlem: maksim_l
|
Максим, хорошо, что предупредили насчет +0,5, не будет неожиданностью)) а после трень не охота прям жрать на 2500?
14 sep 17 av medlem: natalia_1900
|
Наталья, нет, не охота -- стараюсь наесть 2400, но не всегда хочется/получается. Не скажу, что это вот прям-прям невозможно -- на прошлой неделе несколько дней перебирал сверх РСК, из-за обмана производителем сырных лепёшек. Жиры на этикетке были занижены в 12 раз, а я не сразу врубился -- вот жирами и перебрал, но не сильно.
14 sep 17 av medlem: maksim_l
|
И лепёшку эту ел для того, чтобы ккал добрать, углеводами, т.к. белков уже 2гр на 1 кг веса было. Но с нашими производителями надо быть начеку и искать подвох.
14 sep 17 av medlem: maksim_l
|
это ж хорошо, что неохота)) только плохо то, что теперь мне резко захотелось чесночно-сырных лепешек..
14 sep 17 av medlem: natalia_1900
|
С тренями вообще такое дело, долго думал как сформулировать -- усталость есть, а утомлённости нет -- наверное, из-за того, что углеводов достаточно лопаю. Т.е. так то можно было бы и две подряд, но понятно, что физически не потяну)) Может, потому, и жрать не хочется, да и аппетита нет по прежнему -- вторую неделю говядину с макаронами ем и нет впечатления, что надоело и нужно что-то другое. Чесночно-сырных можно найти вполне умеренного кбжу))
14 sep 17 av medlem: maksim_l
|
Максим, вот каждый раз Вас читаю и удивляюсь)) как вот похоже у людей аппетит пропадает. Такая же ерунда, есть неохота. Вы ещё не придумали как с этим бороться?
14 sep 17 av medlem: SvetlanaNNNNN
|
Светлана, я забил на это -- делаю 1,5 кг запеканки творожной, 1,5 кг говядины тушу, утилизирую с ней запасы макарон и круп, и неделю всё это ем. А, ещё 4 л чечевичного супа -- вторую неделю доедаю. Т.е. как можно меньше думаю об этом, воспринимаю как факт, есть же свои преимущества. Ещё бы готовил кто-то, чтобы вообще уйти в астрал))
14 sep 17 av medlem: maksim_l
|
хмммм, надо попробовать побольше еды наготовить) а то начало расстраивать, ничего неохота. Пойду поищу что-то на полках на утиль) спасибки)
14 sep 17 av medlem: SvetlanaNNNNN
|
"две подряд" - это тренировки? вроде, так не делают (фигзнает, почему).. есть у меня рецепт с неподсчитанным кбжу, уже достала масло и сыр из морозилки))
14 sep 17 av medlem: natalia_1900
|
Не делают, конечно, это я теоретически, про отсутствие утомлённости при наличии усталости. Расскажите потом, как оно получилось)
14 sep 17 av medlem: maksim_l
|
ок! а то слегка подзабыла, что обещала раз в неделю чем-то вас интересовать))))))
14 sep 17 av medlem: natalia_1900
|
Может просто мышечная масса растёт? Вот такой и эффект - визуальное похудение и стояние или подъем цифр на весах
14 sep 17 av medlem: Анастасьюшкаа
|
Сплошные непонятки, ещё месяц-другой пережить в таком режиме, тогда узнаю что это было. За 12 трень разве может брутто 1 кг мышц нарасти, а нетто же ещё больше.
14 sep 17 av medlem: maksim_l
|
нормально так получилось.. 310 ккал на 100 граммов, в час ночи.. лень постить)) https://goo.gl/dHvKSD
14 sep 17 av medlem: natalia_1900
|
закрыто для просмотра, но, судя по ккал, думаю, супер получилось
15 sep 17 av medlem: maksim_l
|
а.. это я опять туплю.. блин.. уже после работы попробую снова))
15 sep 17 av medlem: natalia_1900
|
ну 1 кг, может, и не может, а чуть поменьше может) они же плотные, объем значительно меньше, чем у жира в том же весе. а почему через месяц? а питаетесь как?) на поддержании?
15 sep 17 av medlem: Анастасьюшкаа
|
Настя, не на поддержании -- РСК 2400 ккал, думаю, в обычный день это дефицит 200-300 ккал, в день с тренировкой -- 500-600.
15 sep 17 av medlem: maksim_l
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|