Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2017
|
95,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2017:
|
1840 kcal
|
Fett: 68,16g | Prot: 131,08g | Kolh.: 190,27g.
Frukost: Vadelmat, Pirkka Pensasmustikka, Rainbow Viili 1%, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lunch: Apetit Kasvispihvi, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Saarioinen Paistovalmiit Kasvispihvit, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileepihvi. Snacks/Annat: Porkkanat, Pähkinäsekoitukset, Saarioinen Kasvispihvit, Kanamestari Maustamaton Broilerin Ohut Fileeleike, Satsuma, Nektariinit, Nauriit, Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Saarioinen Paistovalmiit Kasvispihvit, Kaali. mer...
|
|
3717 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|