|
Доброе утро!!!)))
Привес из-за чая перед самым сном. И фиг с ним.
Сегодня впервые опробовала тренировку Speed 2.0, фаза Бетта, Фокус Т25 от Шона Ти. Мне всё было интересно почему у этой тренировки такие шикарные отзывы. Юхуууу!!! Теперь я знаю ответ)
Вся тренировка состоит из простых упражнений, но скорость феерическая) Два раунда, в каждом по три уровня, с каждым новым уровнем количество повторов сокращается. После прохождения двух раундов идёт повтор ВСЕХ упражнений.
Не знаю с чем это связано, но после этой тренировки, когда придёшь в себя, настроение просто улётное)
Но как же у меня гудели ноги))) И ведь все упражнения простенькие!
Короче, пока, это моя любимая тренировка)
|
50,4 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2017:
|
1435 kcal
|
Fett: 40,84g | Prot: 99,35g | Kolh.: 174,65g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Middag: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Сыр Домашний, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Печеное Яблоко, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Aerobic - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|