Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
2287 kcal
|
Fett: 74,83g | Prot: 123,66g | Kolh.: 297,22g.
Frukost: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Coffee with Milk, Kirkland Signature Plain Bagel, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Nectarines. Lunch: El Monterey Chicken & Monterey Jack Cheese Chimichanga, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Trader Joe's Sugar Snap Peas. Middag: Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Sugar, Tea with Lemon, Baked or Broiled Fish, Grape Tomatoes, Corn, Egg, Couscous (Cooked). Snacks/Annat: Hershey's Nuggets Assortment, Coffee with Milk, Whole Wheat Bread, Great Value Mixed Nuts, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Coffee with Milk, Coca-Cola Diet Coke (Can). mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Day walk - 1 timme och 25 minuter, Gym run - 54 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|