Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
60,9 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
1201 kcal
|
Fett: 42,27g | Prot: 88,24g | Kolh.: 116,14g.
Frukost: Чай, Творог 9%, Магнит Банан. Lunch: Чай, Faberlic Каша Льняная на Молочной Сыворотке. Middag: Сметанный Соус, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Увелка Каша Пшеничная на Воде, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Простоквашино Сметана 15%, Йогурт Домашний, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Российский 50%. mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Städning - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crosstrainer - 20 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|