Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
87,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1499 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 103,18g | Kolh.: 138,04g.
Frukost: Nescafé Café com Leite. Lunch: Ateliê do Sabor Salada de Peito de Peru, Patinho, Renata Macarrão Integral Fusilli. Middag: Bacon, Cebolas, Sadia Filezinho de Frango, Sadia Presunto Cozido Magro, Ipanema Queijo Branco Light, Ovo Frito. Snacks/Annat: Liv Chá Verde Sabor Pêssego, Cafezinho, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Requeijão, Queijo Branco, Wickbold Bisnaguinha Integral. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|