Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
2337 kcal
|
Fett: 74,01g | Prot: 135,84g | Kolh.: 291,63g.
Frukost: Infusiones, Quaker Galletas de Avena con Granola, La Huerta Rajas Poblanas, Bimbo Pan Tostado, Frijoles Refritos, Huevo Frito, Café. Lunch: Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Calabaza Cocida (Calabaza Española), Aderezo de Ensalada Ranch, Pasta Fresca (Cocida), SuKarne Carne Deshebrada de Res, Guiso de Lentejas, Torta de Jamón. Middag: Plátano, Lala Leche Entera, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|