Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
970 kcal
|
Fett: 66,35g | Prot: 59,14g | Kolh.: 36,61g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Middag: Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|