|
Народ требует зрелище!🙌 12.09.17. Актуальная форма на сегодня.Активно занимаюсь вторую неделю. Параметры на первый день: ОГ-85 ОТ-71 ОП-101 ОпП-99 ОБ-58
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
1627 kcal
|
Fett: 39,12g | Prot: 138,37g | Kolh.: 192,09g.
Frukost: Мёд, Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: ВкусВилл Сайда Филе. Middag: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Банан, Гречневая Каша с Молоком. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sasha67smirnova 's vikthistorik
|