Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
|
87,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
2530 kcal
|
Fett: 84,54g | Prot: 180,69g | Kolh.: 271,68g.
Frukost: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco, Burro di Arachidi, Banana. Lunch: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Riso, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Alpina Fiocchi di Latte, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Annat: Arance, Caffè Espresso. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 16 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|