Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
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74,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 september 2017:
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1589 kcal
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Fett: 36,67g | Prot: 200,95g | Kolh.: 101,01g.
Frukost: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 豚しゃぶのサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mer...
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2846 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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