|
Желатин это тоже белок, который также, как и любой другой состоит из аминокислот, из которых наш организм строит наше тело (не только мышцы, но и хрящи, кожу, ногти, волосы...). Желатин состоит практически только из тех аминокислот и в тех пропорциях, из которых состоят наши хрящи. Употребление желатина в пищу при отсутствии дефицита в витамине "С" очень сильно упрощает обслуживание и своевременный ремонт наших суставов. При попадании в наш ЖКТ коллаген или желатин распадается на аминокислоты, которые могут быть перераспределены на другие нужды либо снова соединены в коллаген. Все зависит от потребностей организма в данный момент. Если у вас серьезные тренировки и белка не хватает, то аминокислоты из желатина пойдут на постройку мышц, а не хрящей или кожи. А если вы питаетесь пусть даже только белком, но при этом у вас сильный дефицит калорий, то из этих аминокислот ваш организм соберет глюкозу (можете считать, что он их просто выбросит) Без желатина ваш организм более чем нормально может существовать. Употребление желатина в пищу лишь немного упростит ремонт ваших суставов и только в том случае, если более важных дел нет и ваш организм и так планировал этим ремонтом заняться )) *** Процесс приведения тела в порядок это далеко не только подсчет калорий! Я пытался сбросить вес при помощи FatSecret раза три или четыре, к сожалению это совершенно не подходящий вариант, точнее подход... FatSecret идеальный помощник, он как штанга для начинающего спортсмена ))) вот только без знаний и помощи тренера, по крайней мере на начальном этапе, эта штанга скорее вас покалечит, чем сделает сильнее. Так и я в своих крайних двух попытках причинил вреда своему организму намного больше чем принес ему пользы. Последние три-четыре месяца я уделяю очень много времени изучению проблемы лишнего веса, и сейчас я уже вполне ясно представляю себе как и что нужно делать. В своем дневнике я расскажу вам о тех принципах, к которым пришел за такое долгое детальное изучение вопроса по данным нескольких десятков источников. Подписывайтесь, если не хотите ничего пропустить и Удачи!!!
Visa kostkalendern, 10 september 2017:
|
1597 kcal
|
Fett: 56,81g | Prot: 133,24g | Kolh.: 142,66g.
Frukost: Макароны Отварные, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Укроп, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Ашан Сыр Пошехонский. Lunch: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Middag: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Куриные Бедра, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Капуста. Snacks/Annat: Банан, Кефир 1%, Яблоко, Персики, Перекресток Арбуз. mer...
|
|
 Kommentarer
Спасибо за наводку на желатин,надо побольше разузнать о его пользе и вреде.
10 sep 17 av medlem: alan_1955
|
Польза в том, что можно немного поднять уровень белка, а ещё в том, что именно этот белок, точнее его аминокислотный состав, максимально подходит для наших суставов.
Вреда нет и быть не может, это же просто белок, натуральный белок, подделывать просто даже смыла нет.
10 sep 17 av medlem: himik226
|
Очень простой рецептик: высыпаем грамм 10 желатина в 200-300 мл не горячей воды, подогреваем и помешиваем до полного растворения. Когда остынет немного, высыпаем туда витамин С (в аптеке продается витамин С в пакетиках, стоит рублей пять) и сахар/сахарозаменитель по вкусу. Получается вкусно и полезно ))
10 sep 17 av medlem: himik226
|
himik226, спасибо за рецептик)))
12 sep 17 av medlem: alexyh0me
|
Попробовала желатин с витаминкой,надеюсь,что как вкусно, так и полезно полезно!)))
Рекомендую. Попробуйте, не пожалеете.
12 sep 17 av medlem: alexyh0me
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|