|
Коллеги у кого то обострялась аллергия при похудании?
|
122,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2017:
|
2451 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 74,71g | Kolh.: 384,05g.
Frukost: Рис Вареный. Lunch: Белый Хлеб, Яичница, Суп Харчо. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры). mer...
|
|
3118 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 24 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 48 minuter, жим гантелей вверх - 4 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|