|
SEMANGAT ! SEMANGAT ! 60 KG ,SEDIKIT LAGI !! SEMANGAT !!
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2017:
|
825 kcal
|
Fett: 35,11g | Prot: 55,50g | Kolh.: 78,49g.
Frukost: Dendeng Sapi, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Dendeng Sapi, Sambal Goreng, Petai, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Dendeng Sapi, Risoles, Tahu Kukus, Jeruk, Sambal Goreng, Dendeng Sapi. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|