Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2017
|
96,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2017:
|
460 kcal
|
Fett: 23,79g | Prot: 38,70g | Kolh.: 26,12g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Kubis, Sosis Ayam. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sosis Ayam, Sup Kubis. Snacks/Annat: Kacang Tanah, Mentimun (Kupas), Susu (tanpa Lemak), Tahu Goreng. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Jumping Jacks - 5 minuter, Zumba - 16 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melisassnti 's vikthistorik
|