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Hj completo 1 mês de RA com controle de calorias. Muito feliz com o resultado! Perdi 8,200 kg! Infelizmente ainda não pude fazer exercício físico, mas se alimentar melhor nunca é demais! :)
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95,6 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 september 2017:
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1287 kcal
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Fett: 46,16g | Prot: 46,39g | Kolh.: 169,05g.
Frukost: Adria Biscoito Água e Sal, Leão Chá de Camomila. Lunch: Farofa, Farofa, Feijoada. Middag: Bimbo Rap10 Integral, Predilecta Ketchup, Hellmann's Maionese, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Annat: Suco de Abacaxi. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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