Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2017
|
38,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2017:
|
742 kcal
|
Fett: 25,63g | Prot: 18,37g | Kolh.: 117,86g.
Frukost: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Middag: Tahu. Snacks/Annat: Es Krim Coklat, Batagor. mer...
|
|
3328 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cardio - 1 timme och 20 minuter, Situps - 1 timme och 30 minuter, Motorcykel - 1 timme, Basket - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 1 timme och 55 minuter, Duscha - 1 timme och 40 minuter, Titta på TV - 12 timmar, Shopping - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|