|
Сушка проходит отлично:) Был один день углеводный, любимая гречка хорошо сметалась:))) Сегодня второй белковый день и ещё завтра и послезавтра белковые, затем снова углеводный. 16 дней до соревнований, думаю подготовиться успею, настрой отличный и без фанатизма😘
Visa kostkalendern, 06 september 2017:
|
1160 kcal
|
Fett: 62,10g | Prot: 102,73g | Kolh.: 49,80g.
Frukost: Запеченная или Жареная Треска, Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lunch: Vasco Протеиновый Батончик, Помидоры Черри. Middag: Лук, Помидоры, Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Annat: Vasco Протеиновый Батончик Шоколад. mer...
|
|
 Kommentarer
Добрый день! А сколько калорий на сушке употребляете, если не секрет?
06 sep 17 av medlem: genadiy
|
Очень красивое тело! Уважаю людей, которые идут к своей цели и добиваются таких крутых результатов!
07 sep 17 av medlem: Es707376
|
Спасибо за поддержку. На данном этапе в белковые дни надо укладываться в 1200 кал. ( рост 161 см, вес 53 кг); а на углеводный день тренер просит не кушать более 900 кал.
07 sep 17 av medlem: milanastas
|
Добрый день! Вы есть в инстаграмме?
29 jul 19 av medlem: Анна Александровна К
|
29 jul 19 av medlem: milanastas
|
30 jul 19 av medlem: Анна Александровна К
|
21 aug 19 av medlem: filippo70
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milanastas 's vikthistorik
|