Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2017
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2017:
|
2060 kcal
|
Fett: 52,14g | Prot: 150,63g | Kolh.: 261,11g.
Frukost: Ровеньки Сыр Диетический 20%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Ого Кунжут, Мёд, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Алтайский Лен Льняное Масло. Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Помидоры, Кабачковая Запеканка с Курицей, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Ого Отруби Ржаные, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Зефир, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Рыба по-Французски, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Яичный Белок, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Помидоры, Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|