Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2017
|
101,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2017:
|
906 kcal
|
Fett: 37,59g | Prot: 38,81g | Kolh.: 113,26g.
Frukost: Dost Yarım Yağlı Süt, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Biber. Lunch: Yeşil Elma, Ceviz, Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Leblebi. Middag: Domates Çorbası, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Karpuz. mer...
|
|
4217 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Cykling - 1 timme och 15 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aokan1907 's vikthistorik
|