|
Moralim düzeldi sabah sabah!
|
84,1 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2017:
|
1492 kcal
|
Fett: 94,60g | Prot: 95,15g | Kolh.: 73,60g.
Frukost: Fındık, Badem, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Mis Lor Peyniri. Lunch: Ahtapot, Suda Sardalye, Beyaz Peynir, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Middag: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Çoban Salatası, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Annat: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Avokado, Muz, Çilek. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 sep 17 av medlem: pnarelisa
|
05 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
05 sep 17 av medlem: Uswind
|
Vaaay Süper 😎
Tebrikler 👏 👏 👏
06 sep 17 av medlem: serap_öğretmen73
|
Meltem Hanım teşekkür ederim 😊
06 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
Serap Hanım, teşekkür ederim, gidiyor vallahi bir anda tam durdu dediğim zamanlarda...
06 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
Erkekler bu konuda bayanlara göre daha şanslı çünkü erkeklerin kas kütleleri daha fazla olduğu için daha hızlı kilo verdiğini okumuştum bir yerde
06 sep 17 av medlem: Uswind
|
Vallahi eskiden doğru derdim de yaş 49 olunca kas kütlesinden çoook uzaktayım çook 😭
06 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdostunuzum 's vikthistorik
|