Первое и самое важное!
Первое, что вам нужно сделать это начать честно записывать все, что вы едите. Если вы хотите похудеть, то возьмите за правило не ошибаться в граммах, а если и ошибаться, то ТОЛЬКО в большую сторону. Без этого действительно ничего не получится.
Второе по важности это осознание того, что временных диет НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Все временные диеты принесут всегда больше вреда чем пользы.
Осознали? Тогда начинаем )))
Стараемся ничего сильно не менять, а просто методично и честно записываем все в дневник питания, это намного важнее чем сейчас все глобально начать менять, правда.
Даже не думайте садиться на какую-либо диету, пока у вас не будет точки отсчета. В идеале минимум неделю вы должны просто наблюдать и все записывать.
Продолжение следует...
***
Процесс приведения тела в порядок это далеко не только подсчет калорий!
Я пытался сбросить вес при помощи FatSecret раза три или четыре, к сожалению это совершенно не подходящий вариант, точнее подход... FatSecret идеальный помощник, он как штанга для начинающего спортсмена ))) вот только без знаний и помощи тренера, по крайней мере на начальном этапе, эта штанга скорее вас покалечит, чем сделает сильнее. Так и я в своих крайних двух попытках причинил вреда своему организму намного больше чем принес ему пользы.
Последние три-четыре месяца я уделяю очень много времени изучению проблемы лишнего веса, и сейчас я уже вполне ясно представляю себе как и что нужно делать.
В своем дневнике я расскажу вам о тех принципах, к которым пришел за такое долгое детальное изучение вопроса по данным нескольких десятков источников.
Подписывайтесь, если не хотите ничего пропустить и Удачи!!!
