Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2017
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75,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 september 2017:
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1607 kcal
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Fett: 37,29g | Prot: 200,81g | Kolh.: 107,37g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, プロテイン蒸しパン. Lunch: ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2793 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 13 timmar och 35 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 14,7 kg per vecka
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