Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2017
|
69,9 kg
Tappat hittills: 81,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2017:
|
3378 kcal
|
Fett: 20,82g | Prot: 87,04g | Kolh.: 836,33g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά, Pears, Granny Smith Apples. Lunch: Figs. Middag: ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Capers, Red Onions, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Green Sweet Pepper. Snacks/Annat: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Figs, Carob Powder or Flour. mer...
|
|
3132 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Körning - 12 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 48 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|