Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2017
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77,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 september 2017:
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1580 kcal
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Fett: 40,04g | Prot: 191,58g | Kolh.: 99,06g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 冷奴セット, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Middag: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mer...
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2952 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 15,4 kg per vecka
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