Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2017
|
97,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2017:
|
1699 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 140,29g | Kolh.: 170,25g.
Frukost: Rainbow Viili 1%, Pirkka Pensasmustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Rainbow Kuningatarmarjat. Lunch: Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Paistettu Turska. Middag: Hunajamelonit, Satsuma, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Ruusukaali (Kypsennetty). Snacks/Annat: Turun Sinappi Mieto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Nauriit. mer...
|
|
3266 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gräsklippning - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|