|
🙄когда ты вечером перед сном выпил 3 чашки чая с мёдом ( и это не одна чайная ложка), грецкими орехами и печеньками и трусливо не записал всё это в дневник, а утром ожидал как минимум 300 грамм привеса. Но нет! И вот она цель!!! Теперь поддержание.
|
51 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2017:
|
1489 kcal
|
Fett: 64,10g | Prot: 69,32g | Kolh.: 170,76g.
Frukost: Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Крымхлеб Хлеб Бодрость, Яичница. Lunch: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Посиделкино Пряники в Глазури, Fine Food Филе Хека без Кожи, Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный. Middag: Мёд, Активия Биокефирная 1%, Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника, Тимоша Козинак Арахисовый, Оливковое Масло, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Банан, Красное Яблоко, Виноград. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|