Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2017
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2017:
|
2009 kcal
|
Fett: 54,45g | Prot: 143,68g | Kolh.: 248,96g.
Frukost: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Банан, Ого Кунжут, Арахисовая Паста, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Картофельная Запеканка с Фаршем, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры. Middag: Банан, Ого Отруби Ржаные, Кабачково-Творожная Запеканка, Макфа Макароны Отварные, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Пучах Хлеб Заварной, Куриное Филе Отварное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|