Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2017
|
96,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2017:
|
1417 kcal
|
Fett: 36,85g | Prot: 115,14g | Kolh.: 166,43g.
Frukost: Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka, Mustikka, Rainbow Viili 1%. Lunch: Persikat, Rainbow Sinappisilli, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Meira Sinappi, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Grillimaisteri Grillikasvikset, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Snacks/Annat: Nauriit, Omenat, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kyssäkaali. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|