Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2017
|
56,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
2056 kcal
|
Fett: 52,15g | Prot: 160,90g | Kolh.: 229,48g.
Frukost: Акконд Молоко 1,5 %, Арахисовая Паста, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ровеньки Сыр Диетический 20%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, Вареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Мёд, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры, Арахисовая Паста, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Куриное Филе Вареное, Дыня, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Банан, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Кабачково-Творожная Запеканка, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Яичный Белок, Мистраль Бурый Рис Отварной, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|