Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2017
|
73,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
689 kcal
|
Fett: 15,82g | Prot: 67,35g | Kolh.: 69,53g.
Frukost: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Torta de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Annat: Molico Iogurte Light Morango, Banana Prata. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 1 minut, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|