Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2017
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
3849 kcal
|
Fett: 89,64g | Prot: 297,80g | Kolh.: 455,61g.
Frukost: Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Lunch: Huile d'Olive, Tomates, Oeuf, Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Middag: Tomates, Rumsteack, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate, Oeuf, Poivrons. Snacks/Annat: Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Comptoir du Grain Riz Complet, Courgette. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|