|
Доброе утро!!!
Утро, как всегда, прекрасно) Тренировка Cardio, поскакала, приняла душ, выпила чашечку кофе))) КРАСОТА!)))
А теперь работа. Дофига работы. Надеюсь, я выживу. Очень надеюсь, что этот трындец кончится в пятницу.
|
50,3 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
1505 kcal
|
Fett: 55,28g | Prot: 65,82g | Kolh.: 193,09g.
Frukost: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мой Торт Медовый, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Middag: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом, Хлебец. Snacks/Annat: Физалис, Виноград, Груша, Растворимый Кофе (из Порошка). mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Aerobic - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|