Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2017
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74,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 augusti 2017:
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1633 kcal
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Fett: 43,87g | Prot: 217,75g | Kolh.: 87,21g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
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2260 kcal
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Träning:
Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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