Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
1480 kcal
|
Fett: 55,54g | Prot: 113,28g | Kolh.: 144,31g.
Frukost: Янтарь Сыр Моцарелла, Полянка Творог Деревенский 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Арахисовая Паста. Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Борщ, Сметана. Middag: Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Гуляш из Говядины, Дыня, Мистраль Бурый Рис Отварной, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Бабаевский Шоколад Горький, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|