Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2017
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
2283 kcal
|
Fett: 67,17g | Prot: 152,05g | Kolh.: 287,87g.
Frukost: Pisang, Telur Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Minyak Zaitun, Tomat Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Dynamik Prey Whey, Pisang, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Apel (tanpa Kulit), Dynamik Prey Whey, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
forid nurham 's vikthistorik
|