Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2017
|
76,6 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2017:
|
1460 kcal
|
Fett: 45,22g | Prot: 82,47g | Kolh.: 160,73g.
Frukost: Barbacoa, Zumo de Limón, Ghirardelli Brownie (Doble Chocolate con Chips), Holanda Nieve de Limón, Salsa, Cebollas, Mission Tostadas de Maíz Horneadas. Lunch: Salsa, FUD Queso Panela Reducido en Grasa, Holanda Nieve de Limón, Ghirardelli Brownie (Doble Chocolate con Chips), Aceitunas Negras, Cebollas, Santa Cecilia Soya Texturizada Sabor Chorizo. Middag: Salsa, Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo. Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 7 minuter, Cardio - 12 minuter, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArtemisaL 's vikthistorik
|