Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2017
|
56,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2017:
|
1810 kcal
|
Fett: 47,43g | Prot: 141,00g | Kolh.: 217,78g.
Frukost: Мёд, Ого Кунжут, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Арахисовая Паста, Изюм (без Косточек), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Atech Nutrition Energy Bar, Natrol Omega-3 Fish Oil, Морская Держава Кальмар Консервированный, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Middag: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Арахисовая Паста, Мёд, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Кедровые Орехи, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Курица по Французски, Вкусняшка Лаваш Армянский, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|