|
semangat 60!!
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2017:
|
1114 kcal
|
Fett: 29,17g | Prot: 69,74g | Kolh.: 153,61g.
Frukost: Tahu Isi, Teh Manis, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Kukus, Brokoli, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Middag: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bakso Ayam, Semangka, Roti Putih. Snacks/Annat: Bengkoang, Pepaya. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zahranyamel 's vikthistorik
|