aafren 's dagbok, 24 aug 17

Bismillah. Ketofastosis, Day #2: sarapan jam 6 dan jam 9: 1/4sdt madu (saya cuma seujuuung sendok) + 1sdm VCO

---

919 kcal

Fett: 84,45g | Prot: 28,62g | Kolh.: 14,91g.   Frukost: Mayonnaise, Olive Oil, Honey. Lunch: Rosemary, Thyme, Oregano, Black Pepper, Salt, Cauliflower, Spinach, Olive Oil, Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Honey. Middag: Baked or Broiled Shrimp, Wakame Seaweed, Olive Oil, White Mushrooms (Microwaved), Enoki Mushrooms, White Pepper, Salt, Duck Egg, Honey. Snacks/Annat: Olive Oil, Plain Yogurt, Cheddar Cheese, Firm Silken Tofu, Margarine. mer...

1561 kcal

Träning: Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...