Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2017
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
|
1229 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 99,14g | Kolh.: 113,08g.
Frukost: Club Social Sabor Queijo - Club Social, Café Brasileiro Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido. Lunch: Pão Branco, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tomates, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Annat: Suplemento Protéico em Pó, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Gång - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
allanayorth 's vikthistorik
|