Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2017
|
104,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
|
2266 kcal
|
Fett: 69,04g | Prot: 128,77g | Kolh.: 211,73g.
Lunch: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Itambé Leite em Pó Desnatado, Herbalife Sopa de Frango com Legumes. Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Vigor Requeijão Light, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Annat: Frimesa Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Caturra, Cachorro Quente, Brahma Brahma Chopp, Brahma Brahma Chopp. mer...
|
|
3586 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabio.molina 's vikthistorik
|