Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2017
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74,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
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1780 kcal
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Fett: 34,77g | Prot: 200,95g | Kolh.: 151,31g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, コカ・コーラ スプライトゼロ. Lunch: ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソンセレクト 半熟たまご, ローソン 冷奴セット, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, マルちゃん 玄米ごはん, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2780 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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