Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
104,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
1916 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 146,70g | Kolh.: 135,18g.
Frukost: Banana Caturra, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Vigor Iogurte Grego Zero. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Cebolas, Tomates, Rúcula. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Red Bull Energético Sugar Free, Absolut Vodka, Rúcula, Vigor Requeijão Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Caturra. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabio.molina 's vikthistorik
|