Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
977 kcal
|
Fett: 26,25g | Prot: 51,47g | Kolh.: 141,80g.
Frukost: Tahu Isi, Pisang Goreng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Tomat Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Middag: Roti Putih. Snacks/Annat: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Roti Putih. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zahranyamel 's vikthistorik
|