Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
73,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
612 kcal
|
Fett: 23,13g | Prot: 25,69g | Kolh.: 76,91g.
Frukost: Lahana Salatası, Salam, İçim Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Middag: Bim Lahana Sarma, Lahana Salatası. mer...
|
|
4358 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Boxning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gulcankahraman 's vikthistorik
|