wirginiaalves 's dagbok, 22 aug 17

wirginia, estou na lc há 22 dias. Perdi 5kg fazendo a dieta e me exercitando. faço esteira 45min por dia e muay thai 3x por semana... creio q a reeducação alimentar associada ao exercício surte um efeito melhor e mais rápido. nos primeiros 15 dias você vai perder muito líquido.. depois disso vai precisar sim de exercícios pra queimar gordura. Boa sorte. abraço  

LC associado à atividade física e o resultado é fantástico... vamos juntas nessa união meninas...Virgínia não deixe de se exercitar ok? 

emagreci 12 kg apenas com a low carb, comecei no finalzinho de maio com 88,4 kg hj estou com 76,4, e agora sinto a necessidade e principalmente muito vontade de fazer exercícios então já estou vendo a melhor opção pra mim, pq não adiante tb vc fazer algo q não gosta vai acabar desistindo  

O exercício e extremamente importante para evitar a perda de massa magra e consequentemente prevenir o efeito sanfona. Tenta não cortar muito da sua necessidade calórica para prevenir o catabolismo muscular. 

Olha, eu já tentei das duas formas. Na primeira vez, perdi 10kg em 3 semanas, fazendo atividade aeróbia, tipo corrida. Depois fiquei um tempo sem fazer LC e voltei, mas ao invés de corrida, fiz musculação. Você perde gordura sim, mas como não vê a balança mudar (porque você perde massa gorda e ganha massa magra) você desanima um pouco. Tentei duas vezes com musculação e falhei. Dessa vez eu voltei com a corrida + LC e estou mais animada. Espero ter ajudado. :) Força aí no seu objetivo. 

se a preocupação é apenas perder peso, somente a dieta é suficiente para isso....perdi 12 quilos em 3 meses sem fazer nenhum exercício...comecei a musculação para não ficar flácida e porque a celulite não foi totalmente embora.....alem do que necessitamos de músculos para não sofrermos lesões e também queimar mais gorduras... 

comecei há apenas 4 dias e não me pesei ainda mas já me sinto desinxada e com mais disposta. Espero que de tudo certo pra nós 😘 

Sempre conte com a atividade física.. ajuda na estética do corpo e na ansiedade  

Fiz a dieta Dukan que é low carb com um nome diferente tipo a Atkins e sendo uma dieta boa q não me privava do meu querido churrasco e do meu bacon de cada dia fiz um esforço a mais e cortei o açúcar pra praticamente zero como meu tempo era curto pra fazer academia comecei a pular corda em casa 15min todo dia em 1 mês e meio já tinha perdido 10kg. Não acho q teria conseguido essa meta se não tivesse associado o exercício teria algum resultado mas não tão bom quanto foi com o exercício. 

Vou completar 3 meses de low carb. Meu objetivo era eliminar 15kg. Na balança falta 1,5, mas eu já ganhei bastante massa magra fazendo musculação então já devo ter passado dessa meta (de gordura). Só comecei a me exercitar no final do primeiro mês (e já havia eliminado dez quilos) Esse período foi uma delícia. Se eu não tivesse me permitido algumas comemorações Quando atingia certos patamares eu poderia ter conseguido eliminar esses 15kg muito mais cedo. o importante é ter foco e consciência do que está fazendo. Low carb é tranquilo e gostoso de fazer. Boa sorte! 

Bom dia! Fiz 3 meses de somente low carb e o resultado foi sensacional perdi muito, mas acredito q associado ao exercício deve ser melhor 

Bom dia gente! Poxa fui surpreendida agora com os comentários, pois sempre ouvi falar que sem atividade física vc perde gordura da mesma maneira. Relaxei na primeira vez e via que qualquer saída da lc, ganhava peso muito rápido e que ativava a compulsão. Mas gostei de ver o incentivo pra a práticas de atividades. Essa questão da musculação realmente complica. Vou deixar mais pra frente, deixa eu ver as medidas e balança descerem primeiro pra ir mudando o ritmo. Obrigada gente. Sucesso para todos. 

Olá! Mudei meu estilo de vida há 4 meses! Sou Low Carb e faço academia todos os dias pela manhã (exceto domingo). Minha disposição é outra, além dos resultados visíveis, claro! Já são -17,5kg. A Low carb por sí só já ajuda a eliminar bastante peso, entretanto para resultados mais efetivos e para não ficar com flacidez recomendo a atividade física. Você vai substituir gordura por massa magra! Vale a pena! Foca que você vai conseguir!!!! 

Eu vou ser sincera, odeio academia estava fazendo só academia paguei 6 meses smartfit e não ia, após iniciei a fazer natação 2x e 2x de hidro toda semana durante 6 meses, resultados nenhum continuava com meus 70 e poucos kgs. Fechei a academia iniciei minha lC sem atividade, fechei minha boca, hj estou com meus 50 kg -52kg a 8 meses. Academia acho que é legal bem estar mais o que engorda e emagrece entra pela boca. Pois vo contar uma coisa agente come 1 barrinha de cereal vou ficar 30 minutos pra queimar 150 kcal, ou seja melhor nem comer então o esforço na academia não compensa. Os dois aliados legal mas oque da mais efeito é oque agente ingere. Minha opinião tá bjusss 

Fazendo Low Carb você vai emagrecer, mas se não fizer exercícios vai perder massa magra junto com gordura (dependendo da alimentação vai perder até em maior quantidade a massa magra!). Só tome cuidado para olhar só para o peso e esquecer dessa relação. Um corpo saudável não é apenas um corpo "aparentemente magro", mas sim com uma composição corporal com menos gordura. 

Exercicio em qualquer dieta é bom ne 

Perdi 30 Kg com a low carb. Os 22 Kg iniciais foram sem fazer absolutamente nada, depois eu comecei a caminhar 1 hora com pequenas corridas. Dai, o inverno veio e parei de caminhar por que o bosque ficava muito escuro e frio. 

Comece a LC a três semanas!! Estou adorando o resultado. Não estou fazendo atividade física por enquanto. 

o que pode e o que nao pode na low carb? estou começando agora preciso perder 30 quilos  

o que é low?