Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
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75,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
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1702 kcal
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Fett: 49,69g | Prot: 201,55g | Kolh.: 98,03g.
Frukost: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: 卵黄, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2799 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 11,9 kg per vecka
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